Colágeno Sim!

Olá Meninas.


Todas nós sabemos que o colágeno é algo bom né?O que é? Para que ele serve?  Isso tudo, vocês sabem?
Para as que não sabem hoje venho com uma pequena Matéria sobre o próprio!

O que é?
O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do nosso organismo ( O que  é muita coisa né?). 
Para que Serve?
A função dele é dar sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente de proteinas de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, entre outros.

Enfim meninas o colágeno é indispensável para nos anter jovens e bonitas. E para que isso aconteça pór mais tempo, existem alguns alimentos que aumentam a produção do colágeno em nosso organismo.

Ai vai alguns alimentos firmadores da nossa querida pele.

PROTEINAS MAGRAS: Atum, Salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado. 
VITAMINA C: caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura, pepinoVITAMINA A e E: cenoura.
ZINCO: avelã, amêndoa, castanha do Pará, ovos, frutos do mar
SELENIO: nozes, salmão, arroz preto, frango, carne.
SILÍCIO: aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão.
COBRE: fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia.
ENZIMAS QUE FORTALECEM O COLÁGENO E AS FIBRAS ELÁSTICAS: abacaxi.
EVITAR: fumo, álcool e ingestão de gordura saturada.


Obs: A gelatina tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele .


Então meninas, espero que todas vocês sigam a dica e fiquem lindas eternamente haha :)
beijos beijos.